– Una pèrdua de pes per part del pacient adequada a la seva complexió física i a la seva morfologia.

– Higiene del son, que consisteix a seguir una sèrie de recomanacions per a tenir una millor cura de la salut.

• Establir una rutina per anar a dormir, aixecar-se i descansar.
• Llevar-se a la mateixa hora encara que no hagi dormit bé (evitar quedar-se al llit quan està despert).
• No fumar o fer-ho poc (menys de 5 cigarrets diaris).
• A la tarda i a la nit evitar aliments i begudes que continguin cafeïna (xocolata, cafè, te), o altres substàncies depressores o excitants del sistema nerviós.
• Evitar l’alcohol. Indueix somnolència i trasbalsa el son.
• No dormir migdiades de més de 90 minuts. · Dormir la migdiada als matins, es descansa més que fer-ho a les tardes.
• Exercici regular, com a mínim 30 minuts, tres vegades a la setmana.
• Establir un programa d’exercicis. · No menjar excessius greixos.
• Mantenir un pes adequat a la seva morfologia.
• Els somnífers, antidepressius, tranquil·litzants i altres afecten la relaxació dels músculs de la gola i contribueixen a la presència d’apnees. Eviti’ls hi pensi que la depressió i la irritabilitat, poden tenir el seu origen en apnees de so.

– Teràpia postural. Seguir un tractament de reeducació postural.

– Uvulopalatosaringoblastia (UPFP), que consisteix a eliminar quirúrgicament part dels teixits tous de l’orofaringe, per millorar així el pas de l’aire.

També cal destacar que actualment s’està investigant activament, per desenvolupar una teràpia farmacològica adequada per tractar amb èxit les apnees obstructives nocturnes.